مقياس القلق والاكتئاب:هو أداة تقيس مستويات القلق والاكتئاب لدى الأفراد، حيث يساعد في تحديد درجة عدم الراحة النفسية أو المعاناة. تعتمد هذه الأداة على مجموعة من الأسئلة تستهدف عواطف وسلوكيات الأشخاص خلال فترة زمنية محددة، مما يمكن المحترفين من تقييم الحالة النفسية بدقة. أهمية تقييم مستوى القلق والاكتئاب تقييم مستوى القلق والاكتئاب يعد أمرًا حيويًا...
اختبار اضطراب ما بعد الصدمة تعريف اضطراب ما بعد الصدمة يمكن تعريف اضطراب ما بعد الصدمة بأنه حالة نفسية تحدث بعد التعرض لحدث مرعب أو محبط، حيث يعيش الفرد تجارب الماضي بشكل متكرر ويشعر بالقلق والخوف من تكرار تلك التجربة. يتم تصنيف هذا الاضطراب كأحد اضطرابات القلق ويتطلب العناية الطبية والنفسية لتخفيف الأعراض وتحقق الاستقرار...
لصحة عقلية أفضل مع التركيز على ممارسات التنفس والتأمل وكلاهما يساعد على تهدئة العقل وتركيزه – ليس من المستغرب أن تجلب اليوجا أيضًا فوائد عقلية، مثل تقليل القلق والاكتئاب. ما قد يكون أكثر مفاجأة هو أنها تحسن من عمل دماغك فيصبح فمثلما يصبح عقلك أكثر انتباها عندما ترفع الأثقال، تصبح عضلاتك أقوى وأكبر. وعندما تمارس...
حب التملك هل هو مرض نفسي وما الفرق بين الحب الحقيقي وحب التملك؟ في هذا المقال نتناول موضوع شائك يشغل بال الكثيرين حيث يختلط لديهم مفهوم حب الامتلاك والحب الطبيعي أو الحقيقي في العلاقات السليمة على الرغم من وجود فرق شاسع بين الاثنين، حيث يعتبر حب التملك ظاهرة نفسية تنتج عن نوع من الاضطرابات والعوامل...
تُعد تمارين الاسترخاء واحدة من التقنيات الصحية المهمة التي يمكن ممارستها قبل النوم لعلاج الأرق والتخلص من التوتر والقلق وتهدئة الأعصاب حيث تساعد هذه التمارين على تحقيق السلام والهدوء النفسي والتخلص من القلق العصبي الناجم عن ضغوط الحياة اليومية ومشكلات العمل، ولذلك سنتعرف اليوم على أهم التمارين التي تساعد على الاسترخاء والنوم بطريقة جيدة ومفيدة للجسم تحقق...
ما هي علامات ضعف الشخصية وهل سبق لك التعامل مع شخص ضعيف الشخصية ومتردد؟ قد يكون ذلك في العمل أو في علاقاتك الاجتماعية أو حتى بين أصدقائك المقربين، فتلك الصفات التي تدل على ضعف الشخصية ربما نشاهدها في الكثيرين من حولنا وهي مؤشرات تحتاج إلى التعامل بحذر وفهم هذه الشخصية بعمق، ولذلك سنكتشف خلال هذه...
تحتل الصحة النفسية للعاملين وتأثيرها على كفاءة العمل أهمية كبيرة حيث يوجد ارتباط وثيق بينهما، فالصحة النفسية تؤثر إلى حد كبير على الأداء العام للموظفين والعاملين في أي منظمة أو مؤسسة، ولا شك أن الضغوط والتحديات اليومية التي تواجه الكثيرون سوف تؤثر على الصحة النفسية بشكل سلبي قد ينعكس أثره على انخفاض كفاءة العاملين وإنتاجيتهم...
لماذا من المهم الاهتمام بالصحة النفسية؟ قبل أن أضع بين يديك الإجابة دعني أسألك سؤالًا واحدًا، هل شعرت ذات مرة بالقلق أو التفكير السلبي ومن ثم شعرت بعدها مباشرةً بآلام في معدتك أو فقدان لـ شهيتك نحو الطعام، أو ألم وانتفاخ في القولون؟ إذا كانت الإجابة “نعم” فهذا يعني بالضبط ما توصل إليه العلماء نتيجة...
كيف أتخلص من حساسيتي الزائدة فأنا شخص حساس جدا فماذا افعل؟ في البداية تعتبر الشخصية الحساسة من أفضل أنواع الشخصيات التي تتميز بالحس المرهف والمشاعر العميقة كما لديها قدرة كبيرة على رد الفعل تجاه مختلف الأحداث والمواقف التي تتأثر بها وتؤثر فيها خلال الحياة اليومية ولكن في نفس الوقت الحساسية الزائدة تؤثر سلبًا حيث يمارس...
يتردد مصطلح متلازمة ستوكهولم على مسامعنا بين الحين والآخر ويكون مرتبطًا دائمًا بعبارة “الضحية تحب جلادها” أو “القط يحب خناقه” كما يتجسد في المسلسلات والأعمال السينمائية، فهل متلازمة ستوكهولم حقيقية؟ ولماذا سميت بهذا الاسم وما هي أعراض متلازمة ستوكهولم وأسبابها وأغرب العلامات الدالة عليها؟ تفاصيل كثيرة نكتشفها سويًا خلال سطور هذا المقال، فكونوا معنا. ما...
