فقدت الشغف! هذه الكلمة التي تنطلق من العديد عند التوقف عن أداء ما كان يقوم به بحماس، عن فقدان الشغف وأسبابه وكيف نخرج منه نكتب هذه السطور.
ما هو فقدان الشغف
إذا أردت معنى لمفهوم الشغف، تعريف الشغف في القواميس هو مشاعر قوية تعكس رغبة شديدة أو حماسًا لا حدود له، ولكن إذا أردت معنى له في الواقع العملي فيمك أن نعرف الشغف بأنه السبب الذي يدفعك لتقبل المعاناة في سبيل تحقيق ما ترغب به.
أما تعريف فقدان الشغف هو افتقاد الشعور بالحماس وخمول النشاط لفترة من الوقت تجاه أمر كنت تفعله بحماس وطاقة كبيرة.
أسباب فقدان الشغف
الشعور بفقدان الحماس قد يكون بأسباب مختلفة منها:
سبب مرضي: كالقلق والاكتئاب أو مرض عقلي مثل الشييزوفرينيا.
أسباب أخرى:
1- ليس طريقك
ربما ما بدأت به وفقدت حماسك به ودافعيتك لاستكماله لم يكن الطريق المناسب لك، حاول الرجوع للخلف خطوة لتأكد من توافق هذا المجال معك.
2- عدم الجدوى
إذا عملت بجد لفترة دون الوصول لنتائج فهذا كفيل بإشعارك بالاستنفاذ و الوقوف في محلك، يمكنه أن يغطي على مقدار حبك له في البداية.
3- الالتصاق بمنطقة الراحة
منطقة الراحة هي منطقة آمنة يمكنك التواجد بها لفترة، لكن البقاء فيها طويلًا ليس مفيدًا، لن تستطيع أن تنمو قدراتك فيها وربما تفقد الشغف أو يصيبك الأحتراق فيها، لذلك الخروج منها بتعلم شيئ جديد أو أخذ فترة للراحة ومراجعة خطواتك لعودة شغفك.
الاحتراق4-
يوصل العمل الزائد عن الحد والضغط إلى فقدان الاهتمام بالشيئ الذي تحبه،أيضًا عدم الاهتمام بالنوم الجيد والغذاء الجيد سيوصلك إلى الاحتراق، على الرغم من أن النتائج هي فقدان الاهتمام بما تفعله لكن هناك فرق بين مفهوم فقدان الشغف والاحتراق.
الفرق بين فقدان الشغف والاكتئاب
فقدانك للشغف أمر طبيعي يمكن أن يصيب الجميع في مختلف مناحي الحياة، فهو افتقاد الشعور بالحماس تجاه عمل معين لفترة لا تطول.
أما الاكتئاب فهو فقدان الشعور بالاهتمام تجاه كل ما كنت تفعله بحب في وجود سبب أو دون سبب واضح ويستمر لفترة طويلة مع وجود أعراض أخرى مثل:
- الإرهاق.
- مشاكل في النوم.
- تغير في الشهية.
- تشتت التركيز.
؟كيف تعرف أنك فقدت الشغف
عندما تجد نفسك تشعر بالآتي:
- تفتقد الدافعية والحماس لنشاط كنت تحبه وتشعر بطاقة كبيرة لعمله.
- الاهمال في العمل: يأتي فقدان الحماس عندما يتعلق بالعمل في صورة إهمال بعض الموظفين للعمل حتى لو كانت النتيجة هي الطرد من العمل.
الفرق بين فقدان الشغف والاحتراق
يعاني البعض من الاحتراق ولكنه يختلف عن فقدان الشغف، لأن فقدان الشغف يعني افتقادعاطفة الحماس للعمل ولكن مازالت لديك القدرة على عمله وقد تستعيده بعد فترة، لكن الاحتراق هو أنك مازلت تحب ما تقوم به ولكنك منهك ومستنفذ الطاقة فلا تستطيع القيام به ويستمر لفترة أطول.
كيف أعالج نفسي من فقدان الشغف؟
يمكنك القيام بعدة استيراتيجيات لإعادة إشعال شعلة الشغف، ربما تجد هذا الاستيراتيجيات مفيدة في حل فقدان الشغف
خذ قسطًا من الراحة1-
لا تترك نفسك للاحتراق نتيجة الكثير جدًا من الشيئ حتى لو كان مجال شغفك ، حاول أن تأخذ فترات من الراحة بشكل منتظم حتى لا تصل إلى هنا مرة أخرى، خذ استراحة لفترة من الوقت بعيدًا عن مصدر الإنهاك واستأنف لاحقًا العمل.
2-جدد شغفك
قد تفقد الشغف نتيجة استمرار الروتين الثابت، يخبو الحماس مع التكرار، جرّب أن تفعل شيئًا مختلفًا يحفز إبداعك ويوسع آفاقك من جديد ويكون له علاقة بمجالك، إذا كنت تحب تصميم اللوجوهات لما لا تجرب تصميم اللوحات الإعلانية.
3- فكر في سبب بدايتك
هناك أسباب مختلفة للشعور بالشغف اتجاه ما تفعله ولا يتعلق دائمًا الامر بالمقابل لأن أحيانًا قد تأتيك النتائج على غير المتوقع، لكن ما يحرك هو دافعك القوي المدعم بأسباب وقناعات داخلية .
4- لا تجعل شغفك هويتك
حاول ألا تصب جميع طاقتك في جانب واحد حتى يصبح هو أنت وإن كان هذا شغفك، فمثلا تجنب جعله مركزًا لحياتك، وإهمال بقية جوانب حياتك، لأنه من الطبيعي أن تطرأ بعض التغيرات الإيجابية أو السلبية على هذا العمل فتتأثر حياتك كلها بتغيره، لا ترهن نفسك بجانب واحد.
5- تحدث إلى أخصائي الصحة العقلية
هل أنت مفتقد بالشعور بالشغف تجاه مجال أو شيئ معين أم عدة أشياء؟
هل حدث الأمر فجأة أم بسبب تراكمات أو أزمات معينة؟
الإجابة على هذه الاسئلة ستفيدك في التوجه لأخصائي الصحة العقلية لأن يمكن للاكتئاب أو القلق أن يكون سببًا، وفي هذه الحالة ستحتاج إلى الطبيب النفسي.
وزع شغفك6-
يمكنك أن توزع شغفك واهتمامك على أكثر من مجال خاصةٍ إذا كنت من الأشخاص متعددة الاهتمامات.
يمكنك ملاحظة هواياتك والأشياء التي تستمع بها، واسأل نفسك يمكن لأي منهم أن يكون شغفك، اختر واحدًا أو أكثر و طور مهاراتك فيه، سيساعد تعدد المجالات في توفير اختيارات لتقليل الإحساس بفقدان الاهتمام.
7-اللجوء إلى مرشد
أحيانًا نفقد الشغف بسبب الشعور بالتوهان في الطريق، اللجوء لمرشد متخصص في مجال شغفك سيساعدك في تحديد خطواتك القادمة والخروج من هذه المرحلة.
كلمة لك في الختام
حاولنا سرد طرق لحل مشكلة فقدان الاهتمام والشغف لاستكمال الطريق بتشخيص المشكلة للوصول لحل سواء بأخذ فترة للراحة أو حتى البدء بطريق جديد، لكن لا تجعل الأمر يقف عائقًا لأداء واجباتك تجاه مسؤولياتك، إذا بحثت الأمر وتوصلت أنه لم يكن بسبب مرضي وحاولت في اتخاذ خطوات صحيحة لاستعادة اهتمامتك، لا تجعل الأمر يقيدك عن التحرك والمضي قدمًا لربما تستعيد شغفك في الطريق.
المراجع:
https://www.lifehack.org/articles/lifestyle/what-means-have-passion.html
https://www.bbc.com/worklife/article/20230113-the-mindset-to-re-kindle-lost-passion
https://www.aconsciousrethink.com/16719/lost-your-passion-for-something/
