”
الجمهور المستهدف
النساء العربيات المهتمات بالنمو الشخصي والتطوير
وصف الدورة
ستوجهك هذه الدورة التفاعلية عبر الإنترنت خلال أربعة أركان رئيسية تسهم في نمو الشخصي والرفاه: القوة الداخلية والقوة الشخصية، الوعي العاطفي، إدارة الذات، واكتشاف شغفك.
من خلال مزيج من المحاضرات والمناقشات والأنشطة والتمارين، ستكتسب رؤى قيمة وأدوات عملية لفتح إمكانياتك الكاملة وعيش حياة أكثر إشباعًا
محاور الدورة
القوة الداخلية والقوة الشخصية: فهم قوة صوتك الداخلي ومعتقداتك. *تنمية الثقة بالنفس والإحترام الذاتي. *تحديد نقاط قوتك وقيمك. *تحديد حدودك وقول “لا” بفعالية.
إدارة العواطف: الإدراك وفهم مشاعرك. *تطوير آليات صحية للتعامل مع المشاعر الصعبة. *بناء مرونة عاطفية قوية. *التواصل بفعالية عن مشاعرك.
إدارة الذات: تعزيز نهج التفكير النموذجي. *تحدي الأنماط السلبية للتفكير. *تحديد الأهداف وتطوير خطط عمل. الاعتماد على التعلم مدى الحياة والتطوير الشخصي.
الشغف والهوايات: استكشاف شغوفاتك واهتماماتك. *اكتشاف هوايات وأنشطة جديدة. *التواصل مع الآخرين الذين يشاركونك اهتماماتك. *العثور على وقت للمرح والاسترخاء.
صيغة الدورة
جلسات حية: سيتم تقديم جلسة حية عبر الإنترنت يوميًا مع ميسر خبير. ستكون هذه الجلسات تفاعلية وجذابة، مع فرص للأسئلة والمناقشة.
أنشطة جماعية وتمارين: سيشارك المشاركون في مجموعة من الأنشطة والتمارين المصممة لتعميق فهمهم للمواد الدراسية وتطبيقها في حياتهم الخاصة.
مجتمع عبر الإنترنت: منتدى عبر الإنترنت مخصص سيوفر منصة للمشاركين للتواصل مع بعضهم البعض، مشاركة تجاربهم، وتقديم الدعم.
خطة عمل: بحلول نهاية الدورة، سيرتب المشاركون خطة عمل شخصية توضح الخطوات التي يمكنهم اتخاذها لتنفيذ ما تعلموه. سيكون لديهم أيضًا فرصة لتقديم تغذية راجعة حول محتوى الدورة وصيغتها.
نتائج التعلم
فهم أهمية الوعي الذاتي والتطوير الشخصي. *تطوير فهم أعمق لنقاط قوتك وقيمك وعواطفك. *تعلم الأدوات والاستراتيجيات العملية لإدارة عواطفك، وبناء المرونة، والتغلب على التحديات. *ضع أهدافًا وأنشئ خطة عمل لتحقيقها.
اكتشاف ومتابعة شغوفاتك واهتماماتك. *عيش حياة أكثر صحة واستيعابًا.
المدربات
معتمدة من الجامعة الامريكية
حنان نصار – مدربة و اخصائية جودة
التكلفة والتسجيل
رسوم الدورة: 500 جنيه مصري سعر المبكر: 350 جنيه مصري خارج مصر: 100 دولار أمريكي سعر المبكر: 85 دولار أمريكي
للتسجيل: البريد الإلكتروني: hcc@horrah.com واتساب
