الأهداف هي المحورالذي تدور حوله جلسات لايف كوتشينج، يملك الجميع أهداف وجوانب في حياتهم يريدون العمل عليها، فما هو اللايف كوتشينج وما أهمية الجلسات وما الذي يدور فيها؟
الفرق بين
جلسات لايف كوتشينج
و الجلسات النفسية
تدور جلسات لايف كوتشينج حول:
- كيفية تحقيق الأهداف والتنمية الشخصية وتغيير العادات والسلوكيات المعرقلة، يساعدك التدريب على تحسين الحالة العاطفية والحالة المادية أيضًا إذا كانت ضمن أهدافك.
لا تعالج جلسات الكوتشينج الحالات المرضية العقلية أو حالات طبية.
يدير جلسات العلاج النفسية أطباء مختصين ومرخصين للتعامل مع المرضى:
- لديه العلم والقدرة على التشخيص للحالات التي تؤثر فيها العوارض الجسدية على تغيرات السلوك، يمكنهم أيضًا استخدام أساليب مختلفة لرفع مستوى حالتاك الصحية والعاطفية مثل العلاج السلوكي والعلاج المعرفي.
- يمكن للأطباء أيضًا وصف الدواء في الحال
ما هو اللايف كوتشينج؟
هو مجال مختص ببحث الأساليب لمساعدة الناس على تحقيق أهدافهم والتغلب على التحديات التي تواجههم في تحسين حياتهم في جوانب مختلفة مثل العمل، الصحة، العلاقات والتعليم.
فوائد
جلسات لايف كوتشينج
- الموازنة بين العمل والحياة
- تجاوزالقلق و المخاوف.
- ارتفاع مستوى القدرات الإبداعية.
- تحسين المهارات المالية.
- تحسين مهارات التواصل.
- الرضا عن الأداء في الحياة.
- تحسين نوعية الأداء في العلاقات
- تحديد ومواجهة المخاوف والتحديات والعمل عليها.
- فهم الدوافع والأفكار وراء السلوكيات.
- المساعدة على اليقظة الذهنية.
- متابعة الخطوات العملية لتحقيق أهدافك.
يتعامل اللايف كوتشينج مع كل فردعلى حدة للتعامل مع أهدافه وتحدياته الخاصة والعمل عليها بالشكل المناسب لحالته.
متى نلجأ إلى اللايف كوتش؟
هناك حالات يمكنك اللجوء فيها لمدرب لمساعدتك على تحسين مهارة لديك أو أداء معين في حياتك، إليك بعض الأمثلة:
- عندما تجد نفسك تتخبط في المسار الذي تريده وتريد وضع حدًا والبدء بشكل مختلف.
- عندما لا تعرف ما الطريق الذي يجب أن تسلكه.
- وجود عوائق لا تستطيع تحديدها أو التعامل معها لتحقيق هدف معين.
- للمساعدة في التعرف على الأفكاروالدوافع وراء سلوك معين وتحسينه.
كيف تختار مدرب الحياة المناسب في جلسات لايف كوتشينج؟
قبل مرحلة اختيار مدرب الحياة المناسب ، حدد مع نفسك م الذي تريده تحديدًا و ما هي الاهداف التي تريد تحقيقها، ما الصورة التي تريد الوصول لها، المدرب المناسب هو المدرب الذي
يستطيع التعامل مع حالتك وأهدافك ولديه الخبرة في مثل هذا النوع من الحالات، إليك أهم المعايير للبحث عن مدرب حياة مناسب:
1- التوافق
يجب أن تختار المدرب الذي تستطيع أن تتوافق معه وتتقبل منه ما يمليه عليك للوصول إلى أقصى استفادة، لا تستسلم للاستمرار مع مدرب لا تستطيع أن تتوافق معه.
2- خبرة
يضم مجال اللايف كوتشينج التريب على المهارات والأساليب الأساسية لتحسين أداء العملاء ولكن هناك مجالات متخصصة فرعية يتخصص بها المدربين للتعمق فيها وتكون أغلب خبراتهم في هذا النوع، ابحث عن المدرب الذي لديه خبرة في الجانب الذي تريد تحسينه، قد تبحث عن مدرب يعمل في مجال العلاقات أو التعليم أو مع رواد الأعمال أو التدريب التنفيذي.
3-التوفر
بغض النظر عن المهارات الشخصية والخبرة ، هناك بعض الاعتبارات العملية عند العمل مع مدرب. ستحتاج إلى العثور على شخص متاح للقاء عندما تكون متاحًا.
4- نتائج
يهدف التدريب إلى مساعدتك على تحقيق هدف أكبر ووضوح وشغف في كل من حياتك الشخصية والمهنية. يجب أن تكون أنت ومدربك قادرين على تحديد الأهداف والعمل على خطتك لتحقيقها والاحتفال بمكاسبكما معًا.
من أهم فوائدالتدريب هي المتابعة التي يوفرها مدرب متخصص. إذا كنت لا تشعر أن التدريب يحدث فرقًا إيجابيًا في حياتك ، فلا تيأس من البحث عن مدرب مناسب أكثر لاحتياجك.
كيف تجد مدرب الحياة؟
عندما يتعلق الأمر بالعثور على مدرب ، فإن الخطوة الأولى هي التفكير في حالتك واسأل نفسك عدة أسئلة مثل:
- ماذا تريد ان تكسب؟ ما هي الأهداف التي تريد تحقيقها؟ كيف تريد أن تظهر في حياتك؟ كيف تبدو إمكاناتك الكاملة بالنسبة لك؟
- قد تحتاج إلى إجراء اختبارات للتعرف على أبعاد شخصيتك وأهدافك من ثم اختيار المدرب المناسب.
كيف تكون جلسات الكوتشينج؟
جلسات اللايف كوتشينج هي جلسات فردية بين العميل الذي يريد تحسين أدائه والمدرب يعمل فيها المدرب على فهم مشكلته وتحدياته بوضوح ويسأل أسئلة للتحفيزعلى الانفتاح على الأفكار وغرضها معرفة الدوافع والأفكار ومشاعرك وراء سلوكياتك وتوضيح الأهداف ووضع خطة للعمل عليها.
- تتناول الأسئلة أسئلة ما وماذا وكيف وأخبرني المزيد.
- قد يتركك المدرب لتحديد موضوع الجلسة إذا لديك هدف محدد.
- قد تضم بعض جلسات اللايف كوتشينج اختبارات معتمدة مثل اختبار عجلة الحياة وهو اختبار يضم أسئلة للتعرف على أهدافك وأولولياتك وميولك وماذا تريد أن تكون.
تضم الجلسة أيضًا أسئلة محددة إذا كان لديك مشكلة وهدف محدد مثل:
- ماذا تعني لك هذه المشكلة؟
- ما الذي تحتاجه ، أو تفعله ، أو لديك حتى تتمكن من الوصول إلى النتيجة التي تريدها؟
- ما هو الشيء الوحيد الذي لم تجربه – نهج ، طريقة ، مهارة ، أداة ، تقنية ، استراتيجية – لتحقيق هدفك؟
كيف تصبح لايف كوتش معتمد؟
1- حدد المجال الذي تريد في التدريب فيه.
2- ابحث عن على تدريب لايف كوتشينج من مؤسسة معتمدة مثل الاتحاد الدولي للتدريب (ICF) يتضمن:
- دراسة الأساسيات النفسية للتدريب.
- كيف تقيم احتياجات العملاء.
- التعريف بأخلاقيات التدريب.
- الاهتمام بالتدريب على مهارات التواصل الفعال.
- احصل على اعتماد
- التزم بالشروط الخاصة بمؤسسة الاعتماد للحصول على اعتمادهم ويكون بقضاءعددمعين من ساعات الخبرة العملية وعدد عملاء مع اجتياز الاختبار.
- الحصول على عضوية اللايف كوتشينج من الموؤسسات المعتمدة.
- ات التي تستدعي التدخل الدوائي.
كم سعر جلسات لايف كوتشينج؟
تتراوح أسعار جلسات لايف كوتشينج في مصر من 200 جنيه إلى 3000 جنيه للجلسة ومتوسط أسعار الجلسات حوالي 500 جنيه.
أماكن لايف كوتشينج
تعتمد الجلسات على التعامل وجهًا لوجه ولكن تدار هذه الأيام الكثير من جلسات اللايف كوتشينج أونلاين من خلال المدربين.
كيف أدرس لايف كوتش؟
يمكن دراسة اللايف كوتشينج من خلال المؤسسات المعتمدة خاصة إذا كنت ستمارس العمل كمهنة مثل:
- الاتحاد الدولي للتدريب .(ICF)
- مجلس التوجيه والتدريب الأوروبي (EMCC)
- مركز الاعتماد والتعليم .(CCE)
- المجلس الوطني للتدريب على الصحة والعافية (NBHWC)
ولكن إذا أردت الدراسة الذاتية، تتوفرعدد من كورسات اللايف كوتشينج أونلاين ، احرص على الحصول على المهارات الأساسسة والمبادئ النفسية كمدرب.
ينفتح المدرب في جلسات لايف كوتشينج على أفكارك ومشاعرك ودوافعك للعمل عليهم من خلال الخطة التي تناسبك، لا تتردد في اللجوء إلى مختص في مشكلتك للعمل عليها.
المراجع:
.https://www.betterup.com/blog/life-coaching
