أنتِ لا تعيشي أحلامك لأنكِ تعيشي مخاوفك

بقلم : شيماء يوسف لايف كوتش

الخوف 

ماذا تعني كلمة خوف؟

الخوف هو الكلمة التي نستخدمها لوصف رد فعلنا العاطفي علي شيئ يبدو خطيرا. لكن كلمة ( الخوف ) تستخدم ايضا عندما يشعر الأشخاص بعدم الامان او عدم اليقين من شيئ ما.

هل فكرتي في أن تسألي نفسك :- ما الشيئ الذي اخشاه واخاف منه؟

هل خوفك هو خوف من اتخاذ القرارات ، او خوف من التغيير ، او خوف من النجاح او الفشل  او خوف من المرض  او خوف من التقدم في العمر ، او قد يكون خوفك هو خوف من انهاء علاقة او ان تبدأي علاقة او خوف من الوحدة او خوف من التحدث امام الجمهور او خوف من اي سبب اخر.

هل لاحظتي انكي بالفعل تخافي من نوع او اثنين او اكثر مما ذكرناه؟

او قد تكوني أضفتي انواع اخري للقائمة اكتشفتي انكي تخشيها ، وهذا طبيعي جدا ، فنحن جميعا نخشي من اشياء كثيرة ولكننا لا نتحدث عنها .

هناك مقولة سمعتها وكانت مؤثرة وملهمة بالنسبة لي وهي :- ( أنت لا تعيش أحلامك لأنك تعيش مخاوفك .)

وهذا يعني :- أننا نسمح للخوف أن يكون هو المتحكم في قراراتنا وحياتنا وتكون النتيجة هي :- حياة خالية من السعادة والرضا والسلام والامان النفسي.

لذلك سنتحدث في هذا المقال عن :-

١- مستويات الخوف الثلاثة.

٢- ٥ حقائق عن الخوف.

أولا:- ما هي مستويات الخوف الثلاثة؟

المستوي الأول:- هو المستوي الذي يكون ظاهر لنا ومعروف وهو ينقسم الي نوعين:-

النوع الأول:- هو الخوف الذي يحدث وليس لنا أي تحكم فيه مثل:- ( التقدم في العمر، التقاعد ، وفاة اشخاص نحبهم ، الوحدة ، او مغادرة الاولاد للمنزل ، او حدوث أزمة مالية ).

النوع الثاني :- هو خوف من أشياء لابد أن نفعلها مثل :- ( إتخاذ القرارات ، تغيير الوظيفة ،   إنهاء علاقة ، الدخول في علاقة ، التحدث أمام الجمهور ، أو ارتكاب الأخطاء).

المستوي الثاني:- هو مستوي داخلي وقد لا ندرك وجوده وهو :-

أن خوفنا الحقيقي ليس من المواقف التي تحدث ولكن من الاحساس والشعور الذي ستجعلنا هذه المواقف أن نشعر به مثل أن تشعري :- بالرفض او الفشل او الضعف

لذلك فالخوف في الحقيقة ليس إلا ( حالة عقلية داخلية ) وليس مواقف خارجية.

المستوي الثالث:- 

هو أن وراء كل نوع من أنواع الخوف  الذي نخشاه ونخاف منه هو صوت داخلي يقول:-

لن تستطيعي التعامل مع هذا الموقف.

مثال علي ذلك:- خوفك من النجاح هو في الحقيقة صوت بداخلك يقول:- لن استطيع التعامل مع مسؤوليات النجاح.

 

ثانيا:- ٥ حقائق عن الخوف

الحقيقة الأولي:-   الخوف لن يتركك مطلقا طالما أنك تسعي لتطوير نفسك دائما.

الحقيقة الثانية:-  الطريقة الوحيدة والمضمونة للتخلص من الخوف من فعل شيئ ما هي أن ( تذهبي وتفعليه).

الحقيقة الثالثة:- الطريقة الناجحة لكي تشعري شعور جيد عن نفسك هي أن تفعلي ما تخافي منه.

الحقيقة الرابعة:- لست وحدك من تشعر بالخوف من القيام بالأشياء الغير معتادة وخارج منطقة راحتك بل في الواقع كلنا كذلك.

الحقيقة الخامسة:- أن تدفعي  نفسك لفعل ما تخافي منه سيمنحك شعور أقل رهبة وخوف من أن تعيشي حياتك بإحساس العجز وقلة الحيلة.

والان بعد معرفتنا بمستويات وحقائق الخوف فنحن أدركنا أننا نستطيع التعامل مع جميع أنواع الخوف بدون الحاجة الي التعامل مع العالم الخارجي. 

فقط نحن بحاجة الي أن نثق في قدرتنا علي التعامل مع أي حدث قد تجعلنا الحياة نعيشه.

والآن ماذا لو :- تأكدتي من قدرتك علي التعامل مع أي حدث في حياتك ، ما الذي قد يخيفك؟

ولو مازلتي تتمسكي بمخاوفك بالرغم من ذلك :- ما هي الفوائد التي تعود عليكي من تمسكك بالخوف؟