تربط عدد من الدراسات بين بعض الأمراض النفسية ونقص فيتامين دال، فما هي أعراض نقص فيتامين دال النفسية عند الأطفال، وهل توجد علاقة بالفعل؟ تابع معنا السطور القادمة.
فوائد فيتامين دال عند الأطفال
يساعد فيتامين د طفلك على بناء عظام قوية ومنع الكساح، يعرف الكساح بأنه حالة يكون العظام فيها لين غير صلب بالشكل المعروف والتي يمكن أن تحدث عند الأطفال في مرحلة النمو.
تشمل فوائد فيتامين دال الفوائد الآتية:
- نمو عظام وأسنان قوية.
- يساعد على امتصاص الكالسيوم من مصادر الغذاء إلى الجسم.
- يساعد أيضًا في حركة العضلات والتواصل بين الخلايا العصبية.
- توازن مستويات ضغط الدم الصحية وتعزيز وظيفة الجهاز المناعي.
مع وجود العديد من الفوائد المحتملة المرتبطة بالمستويات المناسبة من هذه العناصر الغذائية المهمة، تعتبر الشمس عنصًرا هامًا لتنشيط فيتامين د ولكن احرص على التعرض لها في الأوقات المناسبة في الصباح الباكرولمدة لا تطول لتجنب أضرارها.
أسباب نقص فيتامين دال
- حالات طبية معينة مثل أمراض الكلى والكبد، ومشاكل في التمثيل الغذائي للمواد مثل .
- جراحات فقدان الوزن.
- أدوية معينة.
- السمنة.
- الجلوس بالمنزل أو العمل بالمنزل.
يمكن للعديد من العوامل البيولوجية والبيئية المختلفة أيضًا أن تضعك في خطر أكبر للإصابة بنقص فيتامين د، مثل التقدم في السن وكمية الميلانين في الجلد.
أعراض نقص فيتامين دال النفسية
تشبه الأعراض الناجمة عن نقص فيتامين دال بأعراض تشبه أعراض الاكتئاب، عند الإصابة بهذه الأعراض فاحرص على اتخاذ نقص فيتامين دال كسبب في الأعراض في الاعتبار، تشمل الأعراض:
- تغيرات مزاجية مصحوبة بمشاعر غامرة من اليأس والحزن واليأس.
- تعب.
- النسيان.
- فقدان الاهتمام بالأنشطة التي كانت تثير الإثارة في السابق.
- أفكار انتحارية.
- قلق.
- فقدان الشهية.
- فقدان الوزن الزائد أو زيادته.
- مشكلة في النوم.
أعراض نقص فيتامين دال النفسية عند الأطفال
ارتبطت نتائج بعض التجارب المعملية في الفئران نقص فيتامين دال أثناء الحمل بمشاكل في القدرات الإدراكية ونقص في المشاركة الإجتماعية ومشاكل سلوكية أخرى تشبه أعراض الفصام في البشر.
هل الشيزوفيرنيا من أعراض نقص فيتامين دال النفسية عند الأطفال؟
هناك دراسات أشارت إلى احتمالية ارتباط الشيزوفيرينيا بنقص فيتامين دال في مرحلة الطفولة وذلك حسب دراسة عام 2018 حيث قام الأطباء بقياس نسبة فيتامين دال في عدد من الأطفال حديثي الولادة وعدد من هؤلاء الأطفال أصيب بالشيزوفيرينيا فيما بعد.
اقرأ أيضًا:
أعراض الفصام | عندما يهيمن اللامنطق!
هل التوحد من أعراض فيتامين دال النفسية عند الأطفال؟
تتعارض نتائج الدراسات التي تحاول الكشف عن علاقة بين التوحد ونقص فيتامين دال عند الأطفال، أقيمت دراسة عام 2021 ووجدت عدم وجوجد علاقة بين الأطفال المصابين بالتوحد ونسب فيتامين دال المقاسة أثناء الحمل، وهناك دراسة ربطت بين نقص مستويات فيتامين دال والإصابة بالتوحد.
تحتاج هذه النقطة إلى المزيد من الدراسات للتأكيد وجوج علاقة أو نفيها.
الاكتئاب وأعراض فيتامين دال النفسية
ترتبط مستويات فيتامين دال بالاكتئاب، كذلك الأشخاص المعرضون لخطر الإصابة بالاكتئاب هم فئات الأكثر احتمالًا للتعرض إلى نقص في فيتامين دال مثل المصابين بالسمنة والمراهقين وكبار السن.
كذلك يمكن الكشف عن نقص فيتامين دال من خلال فحوصات الدم، ولكن يتم تشخيص الاكتئاب من خلال الطبيب النفسي.
تشمل أعراض الاكتئاب العزلة والانسحاب من الأنشطة الاجتماعية وبالتالي الحرمان من آشعة الشمس اللازمة لتفعيل فيتامين د.
بالإضافة إلى ذلك، يواجه الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب صعوبة في الاعتناء بأنفسهم بشكل صحيح، قد لا يأكلون بشكل صحيح وقد لا يحصلون على مكملات فيتامين د لأنفسهم. يغير الاكتئاب سلوكهم وعمليات تفكيرهم، مما يجعلهم ينخرطون في سلوكيات تؤدي إلى تفاقم نقص فيتامين د
اقرأ أيضًا:
لايف كوتش الاكتئاب | الطبيب النفسي أولًاا
مضاعفات نقص فيتامين دال
وتشمل أخطر الأضرار الناجمة عن نقص فيتامين د ما يلي:
- انخفاض مستويات الكالسيوم في الدم.
- نقص فوسفات الدم.
- الكساح (لين العظام أثناء الطفولة).
- تلين العظام (لين العظام في البالغين).
يعتبر نقص فيتامين دال في الأطفال هو الأكثر خطورة لأنه إذا لم يُعالج سيسبب تلف في العظام طويل المدى، وفي الحالات الشديدة يؤدي إلى مشاكل في القلب.
علاج نقص فيتامين د
هناك طرق لتعويض النقص في فيتامين د وهي:
- زيادة تعرضك للشمس
- زيادة تناولك للأطعمة المدعمة بفيتامين د مثل:
- الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة والماكريل والسردين.
- الكبد.
- الفطر.
- صفار البيض.
تناول الأطعمة المدعمة بالفيتامين مثل:
- حليب البقر وحليب الصويا واللوز والشوفان.
- حبوب الإفطار.
- عصير البرتقال.
- منتجات الألبان الأخرى، مثل الزبادي.
- تناول المكملات الغذائية.
جرعة فيتامين دال للأطفال
يحتاج جميع الأطفال إلى فيتامين د بعد فترة قصيرة من الولادة:
- الاطفال > 12 شهرًا- 400 وحدة دولية من فيتامين دال يوميًا وهي جرعة مساوية لحوالي 10 ميكروغرام.
- الأطفال من عمر 12 إلى 24 شهرًا – 600 وحدة دولية من فيتامين دال يوميًا.
- ينصح في حالات النقص المتوسطة والشديدة بمقدار 1000 وحدة دولية.
يعتبر حليب البقر الذي يباع في المتاجر مدعمًا بفيتامين دال، ولكن لا ينصح به للأطفال أقل من 12 شهرًا، لأنه قد يعرض الطفل لخطر النزيف المعوي، و يحتوي أيضًا على الكثير من البروتينات والمعادن التي يصعب على كليتي الطفل التعامل معها ولا يحتوي على الكمية المطلوبة من العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل.
عادة لا يوفر حليب الثدي كل ما يحتاجه الطفل من فيتامين دال، بالنسبة للأطفال الذين يتغذون على حليب الثدي فقط أو الذين يتلقون حليب الثدي وحليب الأطفال معًا يحتاج الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية إلى 400 وحدة دولية من فيتامين د يوميًا بعد الولادة بفترة قصيرة.
يتم أخذ الجرعات تحت إشراف الطبيب لتحديد الجرعات المناسبة والمدة.
في النهاية، فيتامين دال من العناصر الهامة لنمو الطفل، نقص الفيتامين يؤدي إلى أعراض جادة في مراحل النمو ويمكن تعويضه من مصادر مختلفة من الطعام والمكملات.
المراجع:
https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-d-deficiency-symptoms#causes
https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/what-to-know-about-vitamin-d-and-mental-health
